强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要表现为腰背疼痛、僵硬和脊柱变形，给患者的日常生活带来极大困扰。然而，通过一系列有效的措施，我们可以迅速缓解疼痛，提高生活质量。

药物治疗是缓解疼痛的重要手段。通过抑制体内的炎症介质产生，能有效减轻炎症和疼痛。对于非甾体类抗炎药治疗无效或有其他关节外症状的患者，可考虑使用抗肿瘤坏死因子α拮抗剂，它们能精准地作用于炎症因子，缓解疼痛和僵硬症状。此外，糖皮质激素如局部注射，也能在短期内迅速缓解关节肿痛，但郑州强直类风湿医院提醒大家需注意短期、小剂量使用。

物理治疗同样对缓解疼痛有积极作用。热敷和冷敷是常用的方法，热敷可以促进局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛;冷敷则能减轻关节肿胀和炎症。此外，电疗如经皮神经电刺激、超声波治疗等，也能深入关节内部，减轻炎症反应，达到缓解疼痛的目的。

运动疗法也是缓解疼痛的重要方式。郑州强直类风湿医院建议强直性脊柱炎患者应保持适度的运动，如游泳、瑜伽和散步等。水的浮力能减轻身体重量对关节的压力，是强直性脊柱炎患者的理想运动方式。瑜伽中的一些温和动作，如伸展脊柱、扭转腰部等，有助于保持脊柱的柔韧性，减轻疼痛。散步则能促进全身血液循环，增强心肺功能，改善关节的灵活性。

在日常生活中，保持正确的姿势和选择适当的工具也能有效缓解疼痛。站立时应挺胸收腹，避免弯腰驼背;坐着时要选择合适高度的桌椅，保持背部挺直;睡觉时应选择硬板床，保持脊柱的生理曲度。此外，戒烟限酒、控制体重和避免寒冷潮湿的环境也有助于减轻疼痛。

总之，郑州强直类风湿医院专家认为强直性脊柱炎的疼痛缓解需要综合运用药物治疗、物理治疗、运动疗法和生活方式调整等多种措施。患者应保持积极乐观的心态，在医生指导下进行规范治疗，以期早日康复。