强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性关节病，主要影响脊柱和骨盆，也可能影响其他关节和器官。久坐不动是现代生活中的一种常见现象，长时间保持同一姿势可能会对强直性脊柱炎患者产生不良影响。郑州强直类风湿医院将介绍久坐不动对强直性脊柱炎的影响，并提供一些缓解疼痛的方法，帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。

一、久坐不动对强直性脊柱炎的影响：

1.疼痛加剧：长时间保持同一姿势会加重脊柱的负担，使炎症反应加剧，从而导致疼痛加剧。

2.脊柱僵硬：久坐不动会导致脊柱周围的肌肉和韧带紧张，进一步加重脊柱的僵硬程度。

3.活动受限：长时间久坐不动会使脊柱的活动范围受限，加重关节僵硬和功能障碍。

4.肌肉萎缩：久坐不动会导致关节周围的肌肉萎缩，肌肉力量减弱，使脊柱的支撑作用下降。

5.血液循环不畅：久坐不动会导致血液循环不畅，影响关节附近的血管供应，进而引发疼痛和炎症。

二、缓解久坐不动对强直性脊柱炎疼痛的方法：

1.定时变换姿势：每隔一段时间，起身活动一下，做一些简单的拉伸运动，以缓解脊柱的僵硬和疼痛。

2.保持适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车等，有助于增强关节周围的肌肉，减轻脊柱的负担。

3.物理治疗：物理治疗师可以指导患者进行适当的运动和拉伸，以保持脊柱柔软性和活动性，并减轻疼痛。

4.正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，可以减轻脊柱的负担，减少疼痛和僵硬感。

结语：

久坐不动对强直性脊柱炎患者的影响不容忽视，但通过定时变换姿势、保持适当运动、物理治疗和正确的坐姿等方法，可以有效缓解疼痛和改善生活质量。如果您或您身边的人患有强直性脊柱炎，建议尽早寻求专业医生的帮助，并积极参与治疗和管理。