焦虑症能自愈吗?并不难

郑州金水脑康中医院

生活当中出现了焦虑症的现象可以说是很常见了,现在这种疾病非常的多见,有较多的人出现焦虑症的症状,因此这个疾病的发病率是非常的高的。我们应当提防焦虑症的出现,清楚的去了解焦虑症疾病的治疗措施才可以,这种病给朋友们的正常生活造成了及其严重的危害,那么焦虑症可以自愈吗?怎么摆脱焦虑症呢?

接下来我们一起来了解一下焦虑症:

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

长期的焦虑还有可能会增加癌症的发病率。据现代医学研究发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,病症就会趁虚而入。而且长期焦虑会增加心脏的负担,增加死亡率。据资料长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏疾病。并且死亡率比正常人高23%。

焦虑症的的减压和放松应做到以下几点:

1、自我反省:有些焦虑症的产生是由于对某些情绪体验或欲望过度压抑,导致这种欲望存在于人的潜意识中,引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此,在这种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可减轻或消失。

2、增加自信:自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是逐焦虑。

3、避免服用某些药物:例如:口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也是有益的。

4、广交良友:经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

大家对于焦虑症的治疗措施应该有所了解了,当前焦虑症疾病非常的复杂,会有较多的朋友遇到此病,从而内心方面出现了焦躁的症状,焦虑症的出现可以说是给朋友们的健康造成了及其严重的危害性的,为此我们一定要重视起来。希望可以给更多的人,让更多的人了解自愈的方法。

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擅长:(郑州精神科医院)失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂、心理障碍等心理精神疾病。在中西医结合治疗精神分裂症、抑郁症、躁狂症有较高造诣。在精神心理疾病的医、教、研、防的实践中积累了丰富的经验,帮助过很多精神心理疾病患者。

擅长:(郑州精神科医院)失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病症、躯体化障碍、精神分裂、躁狂症、癔症、强迫症、双相情感障碍等疾病的诊断与治疗。

擅长:(郑州精神科医院)中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

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