怎么才能不那么抑郁？

经常出现失眠做梦，容易造成抑郁症，如果是睡眠不足，或者是早醒都有可能是抑郁症的现象，一定要注意保持心情舒畅，如果经常的情绪压抑，容易导致抑郁症的出现，可以通过心理医生进行心理疏导，同时可以口服抗抑郁症的药物，建议使用解郁安神颗粒或者是黛力新片。

抑郁症和内向的区别

抑郁症是以心情低落为主要表现的情绪障碍，需要治疗;内向是指性格内敛，不需要治疗。内向指人与人交往比较内敛，和他人交往较少，自我完成活动或者事情，本身是性格倾向的问题，不需要治疗。抑郁症是疾病状态，需要治疗的，要到医院进行评估，观察抑郁的症状，严重程度是否影响社会功能。内向性格特征的人患抑郁症的情况较多，有一定的关联性抑郁症的病因有神经生化内分泌的改变，是内向性格特征比较突出，或者有家族遗传倾向，不善于交往的类型容易患抑郁症。

怀孕有抑郁症怎么办

如果怀孕期间出现抑郁症状，应尽快咨询医生和心理医生的建议。医生可以根据情况提供药物治疗或心理治疗等方案。此外，孕妇在平时也应保持积极的心态，多和亲友沟通，保持良好的睡眠和饮食状态，适当进行适量的运动等，有助于缓解抑郁症状。如果情况严重，应及时就医，寻求专业帮助。