现在很多人都有喝酒的习惯，不管是男性还是女性，都喜欢喝酒。小酒怡情，大酒伤身，如果长时间大量喝酒，会养成嗜酒的习惯，长期喝酒会对健康造成很大的影响，可能会导致一些疾病发生，所以要及时把酒戒掉，但戒酒可能比较困难，下面来看一下戒酒的好方法有哪些?

一、准备零食

想要戒酒，首先要转移注意力，对于想喝酒的人，可以给他们准备一些零食，比如瓜子、核桃、辣条等，想喝酒的时候可以吃一些零食，可以缓解饮酒的人因不能喝酒而引起的不适感，所以戒酒的人可以准备一些零食。

二、意志坚强

戒酒关键的是要有坚强的意志力，所以在戒酒的时候要有决心能够戒掉酒，如果自己不愿意戒酒，家人朋友再努力都是没有用的，所以戒酒是要靠自己。

三、做户外运动

想要戒酒也可以多做一些户外运动，平时可以做一些自己喜欢的事情，如做或运动可以外出爬山或者是跑步，这些有氧运动可以提高身体的抵抗力，当然也能够转移注意力，注意力得到转移，当然可能想喝酒的次数会逐渐减少，这样可以达到戒酒的目的。

四、药物辅助戒酒

一些人戒酒比较困难，可能需要使用一些药物来辅助戒酒，比如戒酒硫。有些人在戒酒的过程中可能会出现戒断综合症，所以会出现身体不适，比如会有恶心呕吐的情况，当然也可能会出现浑身乏力或者厌食，这个时候可以选择使用一些戒酒的药物来辅助，这样慢慢的也会把酒瘾戒掉。

戒酒的过程可能比较久，所以想要把酒戒掉，要有坚强的意志，当然也要选择适合自己的戒酒方法，在戒酒的同时也要注意以清淡的食物为主，可以吃一些小米粥或者是西红柿等食，这些食物里面的维生素含量很丰富，能够帮助戒酒。