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抑郁症是一种常见的心理疾病，它影响着越来越多的人们。然而，由于缺乏对抑郁症的了解，许多人对其常见表现并不了解。本文旨在科普如何辨别抑郁症的常见表现，帮助人们更好地理解和识别抑郁症，及时寻求帮助。

一、情绪低落和消极思维

抑郁症的蕞常见表现就是情绪低落和消极思维。患者会感到持续的悲伤、绝望和无助，对生活失去兴趣和乐趣。他们可能会感到自己是失败者，对自己的能力和价值感到怀疑。消极思维包括对未来的悲观预期和对自己的过度自责。这些情绪和思维的改变会严重干扰患者的日常生活。

二、睡眠障碍

抑郁症患者常常出现睡眠障碍。有些人会出现失眠，难以入睡或保持睡眠，早醒等问题。而另一些人则会出现过度睡眠的症状，无论白天黑夜都感到疲倦和想要睡觉。这些睡眠问题进一步加重了患者的疲劳和情绪低落。

三、食欲改变

抑郁症患者的食欲也会出现明显的改变。有些人会出现食欲减退，对食物失去兴趣，甚至拒绝进食，导致体重下降。而另一些人则会出现食欲增加，常常暴饮暴食，导致体重增加。这些食欲的改变与情绪低落和自我价值观念的改变密切相关。

四、体力疲乏和缺乏动力

抑郁症患者常常感到体力疲乏，缺乏动力和精力。他们可能感到无法完成日常任务，甚至连简单的活动都感到困难和乏力。这种持续的体力疲乏和缺乏动力会使患者对生活感到沮丧和无望。

五、注意力和记忆力减退

抑郁症患者的注意力和记忆力也会受到影响。他们可能发现自己无法集中注意力，思维迟缓，做事效率低下。同时，他们还可能遗忘日常生活中的重要事情或者难以回忆起过去的经历。这些注意力和记忆力的减退会进一步加重患者的困扰和沮丧。

六、社交退缩和孤独感

抑郁症患者常常感到社交退缩和孤独感。他们可能不愿意与他人交流，避免与他人接触，甚至对重要的人际关系感到冷漠和疏离。这种社交退缩和孤独感会使患者进一步陷入情绪低落和消极循环中。

七、自残倾向

抑郁症是一种严重的疾病，患者常常出现自残倾向。他们可能表现出对生活的绝望和无望，以及对自己的未来没有希望的看法。如果发现有人表现出自残意图或言语，应立即寻求专业的心理援助和支持。

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