抑郁症是一种常见的心理健康问题，可以通过情绪、行为、认知和生理方面的变化来判断是否患病。早期识别有助于及时干预，避免病情加重。

1、情绪症状：持续的低落情绪是抑郁症的核心特征。患者可能感到悲伤、空虚或无助，对曾经感兴趣的活动失去兴趣。这种情绪低落通常持续两周以上，并且难以通过休息或娱乐缓解。

2、行为变化：抑郁症患者常表现出明显的行动力下降，可能会回避社交活动，减少日常事务的处理，甚至出现嗜睡或失眠的情况。这些行为变化会影响个人的生活质量和工作效率。

3、认知问题：注意力不集中、记忆力减退、决策困难是抑郁症的常见认知症状。患者可能对未来的看法消极，感到无望或自责，甚至出现自杀的念头。

4、生理表现：食欲改变、体重明显波动、疲劳感增加、身体疼痛如头痛或背痛，都可能是抑郁症的生理信号。部分患者还可能出现消化系统问题如胃部不适或便秘。

如果怀疑自己或身边人患有抑郁症，建议尽早寻求专业帮助。心理治疗如认知行为疗法CBT和药物治疗如抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀是常见的治疗方式。同时，保持规律作息、适度运动如散步或瑜伽、均衡饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物，也能辅助改善症状。

抑郁症是一种可治疗的疾病，早期发现和干预对康复至关重要。通过专业治疗和生活方式调整，大多数抑郁症患者可以有效缓解症状，恢复正常生活。若症状持续或加重，务必及时就医，避免延误病情。