抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳感、睡眠问题、食欲变化、自我否定等；治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
抑郁症是一种常见的精神疾病，其症状主要表现为持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣或愉悦感、明显的疲劳感、睡眠障碍如失眠或过度睡眠、食欲变化暴食或食欲不振、自我否定或过度内疚，严重时可能出现自杀念头。
1、情绪低落和兴趣丧失
抑郁症的核心症状是持续的情绪低落，患者常感到悲伤、空虚或绝望，且这种情绪持续两周以上。同时，患者对原本感兴趣的活动失去热情，即使是简单的日常任务也感到难以完成。这种情况可能源于大脑中神经递质如血清素、多巴胺的不平衡。
2、睡眠和食欲变化
抑郁症患者常伴有睡眠问题，可能是难以入睡、早醒或过度睡眠。食欲也会发生显著变化，部分患者暴饮暴食，部分则食欲不振，导致体重明显波动。这些症状与神经内分泌系统的紊乱有关。
3、疲劳感和自我否定
抑郁症患者常感到精力不足，即使没有进行体力活动也会感到极度疲劳。同时，他们可能对自己产生过度批评或否定，甚至出现无价值感或内疚感，严重时可能产生自杀念头。
治疗抑郁症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、药物治疗
药物治疗是抑郁症的常见手段，常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛及三环类抗抑郁药如阿米替林。这些药物通过调节神经递质水平来缓解症状。
2、心理治疗
心理治疗是抑郁症的重要辅助手段，认知行为疗法CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，人际疗法IPT专注于改善人际关系，正念疗法则通过提升自我觉察来减轻情绪困扰。
3、生活方式调整
规律的作息、均衡的饮食和适度的运动对缓解抑郁症症状有积极作用。例如，每天进行30分钟的有氧运动如散步、跑步、保持富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果摄入，以及建立稳定的睡眠习惯，都有助于改善情绪和整体健康。
抑郁症的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择适合的治疗方案，并在专业医生指导下进行。早期识别症状并积极干预，可以显著提高治疗效果和生活质量。如果怀疑自己或他人患有抑郁症，应及时就医寻求专业帮助。
