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抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量和社交功能。除了常见的情绪低落、失眠等症状外，抑郁症还常伴随着对自身的消极评价。这些消极评价进一步加深了患者的痛苦和困境，使其陷入无法摆脱的负面循环。本文将从多个角度介绍抑郁症对自身的消极评价，以期科普大众对这一问题的认识，帮助患者和家人更好地应对抑郁症。

1.自我否定与自我贬低：抑郁症患者常常对自己过于苛求，不断否定自己的能力和价值。他们常常认为自己无用、无足轻重，甚至是无可救药的失败者。这种自我否定与自我贬低的想法会进一步加重患者的抑郁情绪，阻碍其积极面对困境和寻求帮助。

2.自责与自罪感：抑郁症患者常常对自己的过去和现在感到深深的自责和自罪感。他们会无休止地反思过去的错误和失败，认为自己应该为一切不顺利的事情负责。这种自责与自罪感的情绪使得患者无法摆脱过去的阴影，进一步加深了抑郁症的症状。

3.自我评估的偏向性：抑郁症患者在对待自己的能力和外貌等方面常常存在偏向性的评估。他们往往过分关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和过去的成就。这种偏向性的自我评估使得患者对自己的能力和外貌产生了扭曲的认知，进一步削弱了他们的自信心和积极性。

4.对他人评价的过度敏感：抑郁症患者对他人的评价常常过度敏感，容易受到批评和负面评价的影响。他们会过分在意他人对自己的看法，认为自己无法被接受和理解。这种过度敏感使得患者在社交中感到焦虑和不安，进一步加重了他们的抑郁症状。

5.对未来的消极预期：抑郁症患者常常对未来充满了消极预期，认为自己的情况永远不会好转，没有希望和出路。他们往往感到无望和绝望，失去了对未来的信心和期待。这种消极预期进一步削弱了患者的积极性和对治疗的依从性。

面对抑郁症对自身的消极评价，患者和家人应积极采取措施进行干预和支持。首先，建立积极的心理治疗关系，帮助患者认识到消极评价的存在，理解其产生的原因和影响。其次，采用认知治疗，帮助患者纠正消极的思维模式和评价方式，培养积极的自我认知和自我评价。此外，积极参与支持小组和康复项目，增强患者的社交功能和自我接纳能力，提高生活质量。蕞后，家人和社会应加强对抑郁症的宣传和认知，减少对患者的歧视和误解，为其提供更多的理解和支持。

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