忧郁症和抑郁症的区别在于前者通常指短暂的情绪低落，后者是一种严重的心理疾病，需要专业治疗。忧郁症可能是由于生活压力、环境变化等引起，而抑郁症则涉及遗传、生理、心理等多重因素。

1、病因不同

忧郁症多与外部环境相关，比如工作压力大、人际关系紧张、生活事件打击等，通常是一时的情绪反应。而抑郁症的病因更为复杂，包括遗传因素、脑内神经递质失衡比如5-羟色胺、多巴胺水平异常、慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病以及长期的心理创伤。

2、症状表现不同

忧郁症的症状较轻，表现为情绪低落、焦虑、失眠等，通常不会对日常生活造成严重影响。而抑郁症的症状更为严重，包括持续的情绪低落、兴趣丧失、自我否定、睡眠障碍、食欲改变、体重波动，甚至出现自杀念头或行为。

3、持续时间与影响不同

忧郁症的症状通常是短暂的，可能在几天或几周内自行缓解。而抑郁症的症状持续至少两周以上，且对工作、学习、社交等功能造成显著损害。

4、治疗方式不同

忧郁症可以通过自我调节得到改善，例如运动、冥想、与朋友倾诉、改善生活作息等。抑郁症则需要专业的心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法等，药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀和三环类抗抑郁药如阿米替林。

忧郁症和抑郁症虽然都与情绪低落相关，但其病因、症状、持续时间及治疗方法存在显著差异。如果情绪低落持续时间较长且影响日常生活，建议及时就医，寻求专业心理医生的帮助。