真正抑郁症患者的核心表现包括持续的情绪低落、兴趣丧失、食欲改变、睡眠障碍、精力减退、自我价值感降低、注意力难以集中以及反复出现死亡或自杀的念头。这些症状持续至少两周，并显著影响日常生活。抑郁症的病因复杂，可能是遗传、环境、心理和生理因素共同作用的结果。
1、遗传因素。家族中有抑郁症病史的人群患病风险较高，某些基因变异可能增加抑郁症的易感性。针对遗传因素，目前尚无直接预防方法，但及早识别风险并采取心理干预有助于缓解症状。
2、环境因素。长期压力、重大生活事件、童年创伤等外部因素可能诱发或加重抑郁症。减少压力源、寻求社会支持、培养积极生活方式是应对环境因素的关键。建议患者与家人朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询。
3、生理因素。大脑神经递质失衡、激素水平异常、慢性疾病等生理问题与抑郁症密切相关。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs和三环类抗抑郁药TCAs可帮助调节神经递质，改善症状。
4、心理因素。负面思维模式、低自尊、过度自责等心理特征可能导致或加剧抑郁症。认知行为疗法CBT和心理动力学疗法是有效的心理治疗方法，帮助患者重建积极认知，改善情绪状态。
5、病理因素。抑郁症可能伴随其他精神疾病，如焦虑症、双相情感障碍，或与某些慢性疾病共存。综合治疗需要针对原发疾病和心理问题同时干预，制定个性化治疗方案。
6、治疗方法。药物治疗、心理治疗和生活方式调整是抑郁症治疗的三大支柱。药物治疗包括SSRIs如氟西汀、SNRIs如文拉法辛和TCAs如阿米替林。心理治疗以CBT和人际心理治疗IPT为主。生活方式上，适度运动如快走、瑜伽，健康饮食如富含Omega-3的食物，以及保持规律睡眠都有助于改善症状。
7、就医建议。如果出现持续情绪低落、兴趣丧失、自杀倾向等症状，应立即就医。精神科医生或心理医生可通过临床评估和量表筛查确诊抑郁症，制定科学治疗方案。
抑郁症是一种可治疗的疾病，及早识别和干预至关重要。患者应避免自责，积极寻求专业帮助，家人朋友也需要给予理解和支持。通过药物治疗、心理干预和生活方式调整，许多患者能够显著改善症状，恢复正常生活。同时，社会对抑郁症的认知和接纳程度也在逐步提高，为患者提供了更友好的康复环境。坚持治疗、保持信心是战胜抑郁症的关键。
