抑郁症的核心表现包括情绪低落、兴趣丧失、精力减退、自卑、自责、失眠或嗜睡等。这些症状持续两周以上，且显著影响日常生活，可能是抑郁症的征兆。早期识别和干预对于改善病情至关重要。
1、情绪低落是抑郁症典型的特征。患者常感到悲伤、空虚或无望，且这种情绪长时间无法缓解。日常生活中，可能对原本感兴趣的事物失去热情，甚至对家人朋友的关心也显得漠然。
2、兴趣丧失表现为对日常活动失去兴趣。即使是曾经喜欢的事情，如运动、阅读、社交等，也提不起劲。这种状况可能逐渐加重，导致患者越来越封闭，不愿与人接触。
3、精力减退是抑郁症的常见表现之一。患者常感到疲倦、无力，即使简单的日常活动也感到吃力。这种疲劳感不仅体现在身体上，心理上也感到“提不起精神”。
4、自卑和自责是抑郁症患者常见的心理特征。患者可能对自己过度苛责，认为自己是无用的、失败的，甚至对过去的错误耿耿于怀，陷入负面情绪的恶性循环。
5、睡眠问题也是抑郁症的重要表现。部分患者会出现失眠，难以入睡或早醒；另一部分患者则可能表现为嗜睡，即使睡眠时间很长，仍感到疲惫不堪。
如果出现上述症状，建议尽早就医，由专业医生进行评估和诊断。抑郁症并非单纯的心理问题，而是需要综合治疗的精神疾病。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗中，常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药TCAs和单胺氧化酶抑制剂MAOIs。心理治疗方面，认知行为疗法CBT、人际关系疗法IPT和正念治疗MBCT均被证明有效。适度的运动如散步、瑜伽，以及健康的饮食，如富含Omega-3脂肪酸的食物，也有助于缓解症状。
抑郁症是一种需要认真对待的疾病，早期识别和干预能够显著提高治疗效果。如果怀疑自己或身边的人可能患有抑郁症，请及时寻求专业帮助，避免延误病情。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于预防和改善抑郁症。
