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失眠是现代人常见的睡眠障碍，严重影响生活质量，产生各种身体障碍和精神疾病。不同的失眠患者有不同的睡眠状态。你是以下哪一个？

适应性失眠..

又称急性失眠。其基本特征是压力刺激后，时间一般较短，通常为几天至几周。压力刺激消除或患者适应刺激后，睡眠恢复正常。

这种压力刺激包括心理因素、生理和环境因素，如人际关系、工作压力、个人得失、生活环境的变化，以及某些疾病的诊断。

心理生理性失眠..

这是一种由失眠引起的患者持续关注的睡眠问题。

其主要特点是失眠者长期对睡眠质量不满意，因此对睡眠和身体状况产生担忧和恐惧，形成心理恶性循环。

有条件觉醒的可能性一进卧室就醒了，感到害怕。

自相矛盾的失眠..

矛盾性失眠又称睡眠知觉障碍和假性失眠。

矛盾性失眠是患者主观失眠的感觉白天功能下降它是特征，但缺乏足够的客观证据。

比如睡眠监测结果显示，患者整夜睡眠结构完整，睡眠时间充足，但患者主观反映“不睡”。

睡眠卫生不健康，睡眠障碍..

简单地说，这种失眠主要是由不良习惯引起的。

比如睡前过度运动，大量饮酒，在床上做与睡眠无关的事情，周末过度睡眠，通过早睡、晚起、午睡来弥补睡眠不足。

或者喝大量的咖啡和茶来激发精神，这些行为会导致夜间睡眠障碍。

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