抑郁症既是心理问题也是生理疾病，涉及大脑神经递质失衡和情绪调节机制异常。心理因素如长期压力、创伤经历，以及生理因素如遗传、激素变化都可能导致抑郁症。治疗抑郁症需要结合药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
抑郁症的成因复杂，遗传因素可能增加患病风险，家族中有抑郁症史的人更容易发病。环境因素如长期高压工作、情感创伤或重大生活事件也会诱发抑郁症。生理方面，大脑中的神经递质如5-羟色胺、多巴胺水平异常，以及激素如皮质醇的分泌紊乱，都是抑郁症的重要生理基础。外伤或慢性疾病也可能导致抑郁情绪。
抑郁症的治疗需要多管齐下。药物治疗方面，常见药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如文拉法辛。心理治疗中，认知行为疗法CBT和人际疗法IPT被广泛使用，帮助患者调整消极思维模式和改善人际关系。生活方式调整也至关重要，规律运动如瑜伽、慢跑能促进大脑释放内啡肽，改善情绪。饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，有助于大脑健康。建立规律的作息和社交支持系统也能有效缓解抑郁症状。
抑郁症是一种综合性的疾病，既需要关注心理层面的情绪调节，也需要重视生理层面的神经化学变化。通过药物、心理治疗和健康生活方式的结合，抑郁症是可以得到有效管理和改善的。如果出现抑郁症状，建议及时就医，寻求专业帮助，避免病情加重。
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