抑郁症的症状主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变、自责和无价值感等。这些症状可能严重影响日常生活，需要及时关注和治疗。通过药物治疗、心理治疗和生活方式的调整可以有效缓解症状。
抑郁症的情绪低落表现为长期的悲伤感、空虚感，容易哭泣或无法感受到快乐。兴趣丧失则是患者对曾经喜欢的活动失去兴趣，感到生活乏味。精力减退会让患者感到疲惫，即使简单的日常活动也感到吃力。睡眠障碍包括失眠、早醒或过度睡眠，扰乱生物钟。食欲改变可能导致体重明显增加或减少。自责和无价值感让患者常感到内疚，认为自己没有价值。
在药物治疗方面，常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药TCAs和单胺氧化酶抑制剂MAOIs。心理治疗中，认知行为疗法CBT、人际心理治疗IPT和正念疗法被广泛使用。生活方式调整包括定期锻炼、均衡饮食和保持良好的睡眠习惯。运动可以选择散步、瑜伽或游泳，饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类和坚果。
对于抑郁症患者，及早识别症状并寻求专业帮助至关重要。药物治疗和心理治疗结合可以显著改善症状。生活方式的调整如增加运动、改善饮食和睡眠质量也有助于减轻抑郁症状。通过综合治疗，患者可以逐步恢复健康，提高生活质量，重返正常生活轨道。
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