特别关注：郑州抑郁情绪低落医院排行榜。河南精神科医院医生会根据患者的疾病特点制定合理的治疗方案，辅助专业包括失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑、恐惧症、躁狂症、心理障碍、自主神经紊乱、癔症等疾病。

河南精神科医院高度重视企业高端医学专业人才和技术的深度学习资源管理整合，形成了由多名高端医疗服务人才为主导的核心工作团队，汇聚郑州名医专家到医院信息进行分析联合会诊。通过研究河南精神科医院在学术文化交流的基础上可以进行教学深度合作，让专家号不再“一号难求”，帮助提高患者需要解决“看病难、看专家更难”的问题。

从2019冠状病毒疾病开始(虽然现在已经开放)，你可能会逐渐(或者突然)发现自己害怕工作，早上几乎不能开始工作，到达工作地点时什么也做不了。

如果你因为工作而感到悲伤、难过、压抑，不要害怕。你并不孤单。有很多人和你有类似的经历和感受。

如果你认为你的工作让你感到沮丧、疲惫、没有价值和效率低下，那么你可能患有抑郁症。现在，新概念心理学家荣教授将为您讲述“如何应对工作导致的抑郁症”。

是抑郁症？还是倦怠？

抑郁症是一种社会心理治疗疾病，无论你做什么或身在知识何处，它都会影响着你。

另一方面，职业倦怠通常与工作有关。筋疲力尽之后，你仍然可以在工作之后享受和放松，比如周末或假期。

如果你患有抑郁症，它不仅会影响你的工作，而且会影响你生活的方方面面，包括你的闲暇时间。抑郁会影响你的大脑，这会导致你感到绝望，对你过去喜欢的事情和活动失去兴趣。抑郁症还会影响你的学习、工作和生活能力。

如何应对工作导致的抑郁症？

无论是在家工作，还是在办公室工作，还是在一线工作，都可以采取一些策略和方法来管理自己的工作抑郁。甚至一些简单的方法也能有所帮助。

1.不要放弃

放弃很诱人，也很简单，但这可能不是你的方式选择。你也许可以为你目前的工作人员安排学生更好的条件，从而使企业工作环境变得更轻松和舒适，减少一些负面的体验。因此，考虑分析一下你当前社会工作的情况和变化，使你的计划和方法更可行。

2.远离你的电子设备

研究表明，在课外或工作时间看电视、使用手机和电脑的时间过长与中度至重度抑郁症有关。

在工作中，你可能需要使用手机或电脑。如果是，请回国后一定要休息，尽量远离电子设备。因为电子设备的蓝光会干扰你身体分泌的褪黑激素，扰乱你的睡眠节奏，而更好的睡眠有助于缓解抑郁。

因此，请尝试在睡前我们几个比较小时关掉你的电子技术设备，做好入睡前的准备。如果你做不到，请尝试通过使用一些深色模式研究或在你的电脑和手机上没有安装蓝光滤镜。

3.改善你的工作环境

很多人总是坐在那里，等待，希望自己的工作环境和条件会变好，但实际上这种情况未必会发生。你需要主动出击，自己做出改变。

5.享受社会工作能力之外的生活

研究表明，模糊家庭和工作之间的界限会增加工作和家庭之间的冲突。如果你有抑郁症的症状，这种冲突可能是你不想要的。

互联网移动技术的发展改变了我们许多人的工作方式。正是因为互联网的发展，才产生了很多手机和电脑软件。比如短视频软件和游戏软件，会夺走我们下班后的业余时间，减少我们与家人朋友接触和交流的时间和机会。

在工作和个人生活之间划清界限符合双方的利益。更重要的是，享受工作以外的生活，不要被远离朋友和家人的电子设备“绑架”。如果你有抑郁症的症状，这一点尤其重要。

5.寻求专业的帮助和治疗。

如果你和大多数人一样，你不能改变你周围的工作环境，你不能让自己变得更好，那么，你应该寻求专业人士(心理健康专家，如咨询师或心理治疗师)的帮助和治疗。

他们可以帮你找出工作抑郁的原因，帮你制定科学合理的治疗或调整方案，帮你处理好工作关系，教会你正确平衡工作和生活，回归正常状态。

河南精神科医院紧追时代发展前沿，引进一批中国诊疗设备，将诊疗数据技术与传统中医的优势完美主义结合，积极组织开展多学科精神以及心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、强迫症等病症诊治研究工作，为患者生活提供更加科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有重要特色教学模式的服务行业规范诊疗制度体系。医院有“优质的医疗资源服务，良好的就医环境，医疗设施设备，专业的医护人员团队”。