抑郁症的核心症状是持续的情绪低落和兴趣丧失。这些症状通常持续至少两周，并显著影响日常生活。患者可能感到无价值、无助，甚至反复出现死亡的念头。治疗抑郁症可通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整多管齐下。
1、情绪低落是抑郁症的典型表现。患者常常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪并非由外界事件直接引发，且难以通过自我调节缓解。长期的低落情绪会影响工作、学习和人际关系。针对情绪低落，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs中的氟西汀、舍曲林等，可帮助调节神经递质水平。心理治疗如认知行为疗法CBT，能帮助患者识别并改变负面思维模式。
2、兴趣丧失表现为对曾经喜爱的活动失去热情，甚至对日常生活缺乏动力。患者可能感到麻木，无法从任何事情中获得乐趣。恢复兴趣的关键在于循序渐进地重新参与活动。行为激活疗法鼓励患者从简单任务开始，逐步增加活动量，重建生活中的积极体验。同时，正念冥想等练习也能帮助患者重新关注当下的感受。
3、精力减退和疲劳是抑郁症的常见伴随症状。患者可能感到身体沉重，即使是轻微的活动也感到疲惫不堪。针对这一症状，规律的运动如快走、瑜伽或游泳，有助于提升体力和改善情绪。调整作息、保证充足的睡眠也有助于缓解疲劳感。必要时，医生可能会开具如安非他酮等有助于增强精力的药物。
4、自我否定和负面思维在抑郁症患者中普遍存在。患者可能反复陷入自责、无价值感或对未来感到绝望的思维中。针对这些症状，心理动力疗法可以帮助探索潜意识中的冲突和情感根源。同时，日记记录情绪变化、练习自我关怀等技巧，也能帮助患者逐步建立积极的自我认知。
5、躯体化症状如头痛、胃痛或慢性疼痛，可能与抑郁症并存。这些症状往往没有明确的生理病因，而是心理压力的外在表现。针对躯体化症状，医生可能会使用如度洛西汀等对疼痛有辅助作用的抗抑郁药物。放松训练如渐进性肌肉放松或深呼吸练习，也有助于缓解躯体不适。
抑郁症是一种可治疗的疾病，早期识别和干预至关重要。如果出现上述核心症状，及时寻求专业帮助是关键。药物治疗、心理治疗和生活方式调整的综合方案，能有效缓解症状并提高生活质量。康复是一个渐进的过程，患者需要耐心和家人的支持。通过持续的努力，大多数抑郁症患者能够重新找回生活的平衡与快乐。
