骨关节炎

骨关节炎是由组织变性和积累性劳损引起的，是常见的关节病变之一。骨关节炎受手的远端和近端指间关节、膝盖、肘部、肩关节和脊柱关节的影响，而手腕和踝关节很少发生。

骨质增生

手指关节疼痛、肿胀，关节内有骨生长物。

寒湿或劳伤

手指关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤引起的一般性关节疼痛。

腱鞘炎

腱鞘炎是临床上常见的手外科疾病之一，常见的腱鞘炎主要发生在拇指、中指和手腕上。

轻松学习几个小动作，一手掌握健康，改善手指关节疼痛。

1.旋转拇指。

2.左手握右手。

3.手指交叉。

手指交叉扭曲在一起。一个拇指在上面交叉一会儿，然后用另一个拇指代替。然后指向自己，尽可能靠近手腕内侧。重复几次。

4.温风吹手。

用吹风机把温风送到手掌上。当你感到有点热时，把吹风机移开，然后靠近手掌。重复617次，使整个手掌受到吹风机发出的温风的刺激。

5.旋转网球。

6.牙签刺激。

准备10根牙签，用橡皮筋捆成一束，然后用它刺激手掌，只要刺激一段时间，手掌就会感到温暖。

7.衣夹刺激。

用干衣夹夹住指尖3秒钟后，取下夹子，重复517次(夹子用了好几次，弹簧有点松。

8.拧毛巾。

方法有两种，一种是右手由内向外扭曲，另一种是左手由外向内扭曲。

9.吊环运动。

10.夹圆珠笔。