骨性关节炎多发于负重关节，膝关节是人体大的负重关节，所以容易受到侵犯。发病多由于负荷过度引起软骨磨损，使软骨发生软化变性、龟裂、剥脱，软骨层变薄或消失，使软骨下骨暴露。临床症状常表现为疼痛，多为轻至重度钝痛，严重时常有撕裂样或针刺样疼痛，休息时也不缓解。骨性关节炎的预防要注意什么？

1、改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。把握好作息时间，避免长时间站立及行走，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、避免体重过重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、改变不合理的运动方式

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

4、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

5、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、补充钙质避免钙流失

女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能影响骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

7、关节疼痛应及时诊治

关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛应及时就医，防止小问题变成大问题。

安阳哪个医院看关节炎?郑州骨科专科医院在病情稳定后，会按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的相关辅助治疗，大限度的加强巩固治果，使复发率降低。