当膝关节长时间单一运动过度运动时，滑膜组织充血水肿、红、白细胞和纤维素渗出与关节腔内压升高和氧分压下降呈正相关，当渗出速度超过滑膜补偿吸收速度时，关节积液继续增加关节腔内压，氧分压继续下降的恶性循环，长期形成慢性无菌炎症，如滑膜退化、脂肪化生等。因此，过度运动后，创伤性滑膜炎的发生不仅与关节表面的重复打击和关节囊的损伤有关，而且在病程的发展和转移中发挥着重要作用。

预防膝关节滑膜炎

(1)避免膝关节过度活动和劳损，尤其是双下肢剧烈运动员(如舞者、运动员、搬运工等)。)更要注意劳逸结合，防止过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，骨质增生很容易发生。

（2）膝关节骨折时，应及时到医院进行诊断和治疗，使骨折端尽可能满足解剖复位的要求。复位不满意的，应及时进行手术治疗。

（3）肥胖者应适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，将体重控制在适当范围内，降低关节压力和磨损程度。

(4)老年人可适当补充钙、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时进行适度的体育锻炼，以减缓骨组织的衰老和退行性变化。