即刻预约！郑州专业治白癜风医院“排名榜单”夏季白癜风患者运动时需要注意什么？夏天想运动增强免疫力，白癜风患者可得多留个心眼!运动虽好，但不注意细节，反而可能让白斑“趁虚而入”。记住这几个关键点，既能畅快运动，又能保护皮肤!
避开暴晒时段，找对运动时间!夏天太阳毒的时候是上午10点到下午4点，这时候出门运动，皮肤直接被紫外线“暴击”。白癜风患者的皮肤本来就敏感，暴晒后容易发红、瘙痒，甚至诱发同形反应，让白斑扩散。建议早起半小时，趁太阳没发威，去公园跑跑步、打打太极;或者等傍晚太阳下山，约朋友散散步、跳跳绳。要是只能中午运动，那就选室内健身房、游泳馆，吹着空调照样能出汗!
做好防晒和防护，别让皮肤受伤!出门运动一定要“武装到牙齿”：戴宽边遮阳帽、穿防晒衣，选SPF50+的防晒霜，重点涂抹白斑部位。如果去户外跑步、骑行，戴上冰袖、防晒面罩。另外，运动时难免磕磕碰碰，尽量穿宽松舒适的运动服和防滑鞋，避免摔倒擦伤皮肤。像篮球、足球这类对抗性强的运动，记得戴好护膝、护腕，别让小伤口给白斑“可乘之机”。
控制运动强度，别让身体“过载”!夏天本就容易出汗，运动过量会让身体脱水、电解质失衡，反而降低免疫力。建议选择温和的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳。游泳特别推荐，水既能降温，又不会过度摩擦皮肤，还能锻炼全身肌肉。每次运动30分钟左右就行，微微出汗、身体发热就停，别累到气喘吁吁。运动后别急着洗澡，休息15分钟，等汗干了再用温水冲洗，避免冷热刺激。
及时补水，别等口渴才喝水!*运动时大量出汗，身体缺水会影响新陈代谢。随身带个大水壶，每隔15-20分钟喝一小口，别等口渴了“牛饮”。除了白开水，也可以喝淡盐水、运动饮料，补充流失的电解质。但别喝冰镇饮品，容易刺激肠胃，常温的稳妥。
即刻预约！郑州专业治白癜风医院“排名榜单”夏季白癜风患者运动时需要注意什么？夏天运动是好事。找对时间、做好防护、科学运动，既能增强体质，又不怕白斑“捣乱”!
