长春便秘的人能吃什么不能吃什么

长春中西胃肠病医院

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便秘的人能吃什么不能吃什么?为什么?

对于便秘的人来说,少吃烧烤、油炸以及糖分较高的食品,因为这些食品难以消化,会增加肠胃的负担,对便秘没有什么好处;便秘的人可以吃清淡的食物,比如红薯、香蕉、萝卜、水果等,这些都有助于消化,并且能滋润肠道、减轻便秘症状。

烧烤油炸类的食物火气较大,而且经过高温烤炸之后,食物很难消化,对于患有便秘的人来说会增加消化道的负担,导致便秘加重,而且烧烤食物吃多了也可能致癌和导致肥胖;动物性脂肪的食物比较油腻,吃下去会导致胆固醇和甘油三酯升高,对便秘也有不利影响。

糖果蛋糕、以及巧克力一类的甜食会令肠胃难以消化,容易加重便秘的症状;在喝奶制品的时候也要注意甄选,有些脂肪含量比较高的牛奶、奶酪和冰淇淋都都不适合吃,否则也容易造成便秘或者加重便秘症状。

精加工食品外表看起来比较光鲜吸引人,实际上其中的膳食纤维大多都被处理掉了,吃下去对便秘有负面影响。所以生活中便秘的人多吃些粗粮,也就是没有经过深加工的大米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆等,为人体提供丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动、减轻便秘症状。

便秘的人应该多喝些水,然后在饮食方面也要保持清淡,不要吃那些容易上火的食物。有时间的可以选择吃红薯,因为红薯中含有很多膳食纤维,能够刺激肠道,增强肠道的运动能力,从而促进通便和排毒。另外也要多吃些水果青菜,香蕉是众所周知的能够消化通便,萝卜对于通便顺气也有很好的功效,此外喝清淡白粥、吃山楂也有助于消化和便秘的恢复。

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