日常生活中怎么预防早泄

随着社会的发展环境的恶化，早泄已经不知不觉侵入了年轻男性的生活。但早泄的治疗可是相当棘手的问题，可能你还没有被早泄困扰，还没有被早泄如影随形的跟随，那么好的办法是懂得日常怎么预防早泄。日常四招巧妙预防早泄疾病，具体看下文的介绍吧!

1、日常预防早泄需消除心理因素影响

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、日常预防早泄需要节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、做好饮食调养可有效预防早泄

多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、日常预防早泄也需要戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

5、提高身体素质也是日常预防早泄的方法

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

日常怎么预防早泄?上文中已经给出了四招方法，希望对男性朋友预防早泄，能起到比较实在的作用。早泄的治疗虽然很困难，但是早泄的预防还是比较容易的。如果患了早泄就应该积极到正规医院接受治疗，胡乱治疗、拖延不治只会使病情加重。

有效应对早泄的五个食谱

早泄是一种比较常见的男性性功能障碍方面的疾病，并且这种疾病的发生与男性自身的行为以及其心理状况是有直接原因的，通常来说，男性的早泄主要是指在性生活时阴茎进入到女性阴道内不足两分钟就射精的或还没有进入到阴道就发生射精的情况，我们就可以称之为早泄，而且这种疾病不仅会对身体造成很大的伤害，同时还会影响男性出现不育的发生，所以我们就应该对这种疾病要有所重视，一定要避免早泄的发生。

通常来说，早泄的发生让很多的男性都感觉非常的苦恼，并且也都想尽了各种办法来进行治疗，但是往往都不尽如人意，那么我们到底通过什么方法能够对早泄进行有效的治疗呢，下面就让我们一起来了解一下，有效应对早泄的五种食谱，

，青虾炒韭菜，一般情况下，饮食对于人体来说是非常重要的，尤其是针对男性早泄的疾病来说，好的饮食会对早泄起到非常不错的调理，那么青虾炒韭菜就是一种很好的治疗早泄的食物，并且男性如果经常食用的话会起到益肾助阳的效果。

第二，对虾酒，通常，对虾酒也是一种很不错的食疗，它主要是采用对虾和白酒来进行浸泡，并且在一段时间后患者可以进行饮用，这样对于早泄的疾病有着非常大的帮助，

第三，椰子糯米蒸鸡饭，此种食疗我们主要是采用椰子，糯米，鸡肉等食材来进行蒸煮，并且我们可以每日来进行食用，这样的话它非常有助于，补脾，益心的效果，对于早泄和阳痿的调理起到了非常大的功效。

第四，核桃栗子糖羹，核桃栗子糖羹是一种对男性长期的早泄，遗精都有着非常不错功效的食疗，而且对于男性的肾气不足起到了很大的功效。

第五，薏苡仁粥，通常来说，此种食谱对男性的早泄是非常有帮助的，我们可以将薏苡仁填上水后进行熬煮，然后患者可以每天进行食用，在一段时间后可以有效的缓解早泄的症状，而且还有这清热利湿，健脾除痹的功效。

总之，对男性早泄的疾病来说，它是分为很多种类型的，并且其发病的原因也都是各有不同的，因此我们就应该进行正规正确的治疗，那么在对于这种疾病的治疗中我们通常比较常见的主要有，心理治疗，物理治疗，药物治疗以及行为治疗等，而且这些治疗在很大程度上能够对早泄患者的症状达到缓解，使患者早日的摆脱早泄的烦恼。

哪些不良生活习惯会导致早泄

早泄是常见的男性生理疾病之一，现在越来越多男性朋友患上早泄，早泄对患者造成了很严重的心理伤害，会严重影响患者朋友的性生活质量，因此对于此病我们要及时的了解并治疗。此外，一些生活习惯也会导致男性患早泄。那么，导致早泄的习惯有哪些呢?

1,饮食不当

有些男性喜欢吃高脂肪食物，导致胆固醇和甘油三酯水平升高，疾病肥胖，高血压和糖尿病，也容易导致阴茎血管病变。而生冷食物，则容易损伤脾脏和肠道吸收，导致营养不良、体重减轻、身体疲劳，影响性欲和射精时间，早泄。

2,作息不规律

越来越多的男性不失时间和休息，生活规律紧张，神经紧张，容易出现精神低落、头晕、思维迟缓，可长期发生神经衰弱等疾病，性功能可能受到影响，容易出现早泄。

3,过度疲劳

现代人经常工作休息损失。如过度劳动，容易失血;长期久坐，不锻炼，身体下降。过度疲劳或过度舒适会导致疾病的发生，影响性功能。

4,情志内伤

精神因素，如喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧和惊奇会导致性功能障碍。例如，一些年轻男性有几次不理想的性生活，害怕或害怕性功能衰竭，造成巨大的心理压力，导致射精时间太短。部分男性因过度紧张、悲伤、悲伤和抑郁而导致性欲低下、早泄。

5，过度性交

无法控制的生活会导致疲劳，精神低落、头晕、腰腿疼等症状。性生活不利于性腺的排泄，也影响夫妻感情。

经过以上的介绍相信各位朋友都知道做成早泄习惯有哪些。如果发现患有早泄就要马上到医院进行检查和治疗，配合好医生的治疗。平时也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。，有时间就应该放松心情，释放压力，造好预防早泄的措施，让男性朋友远离早泄的危害。