很多男人一定都是想要壮阳的，那有哪些可以壮阳的方法呢？淄博男科医院中医告诉您。

1、去看一下中医

有一部分人对中医是没有那么信任的，其实，中医是有着很悠久的历史的，相对而言，它会比乱吃一些保健品要好得多。

2、不要手淫，房事不要进行得太频繁

这个方法其实是z有用也是z不容易的，经常手淫的话，是会非常损耗阳气的，这可以说是一个很基本的知识，而肾脏在身体里是非常重要的，手淫也是会伤害到肾脏的，不管是西医还是中医，都认为过度的手淫是非常容易让身体沾染上很多传染病的，并且还会让身体的很多机能变得不平衡，他还会对我们的大脑造成伤害，严重的是会产生人格障碍的，到时候有多难受真的只有自己知道了。

有个别人还会因为手淫让自己没有了生育能力，并且，经常手淫的话，是非常影响精子的质量的，严重的当然就会当不了爸爸，而且还会让生活质量变低，而如果戒掉手淫的话，是可以让男人变得十分健康，面色红润，很有活力的。

3、食补

多吃一些枸杞是很好的，它可以很好的保护我们的肝脏，而且在壮阳方面也是非常好的，平时可以直接吃，也可以把它泡在水里去喝。

多吃一些牡蛎是很好的，牡蛎可以活血化瘀，滋养身体，并且在本草纲目上也介绍过，牡蛎壮阳以及补肾的作用都是非常好的，肾虚的话多吃牡蛎也是好的，而且它对于降血脂也是很有效果的，女人常吃一些还可以让皮肤变得更好，滋阴的效果也是相当不错，所以，平时可以多吃一些它。

多吃一些栗子是很好的，栗子是一种很温性的食物，经常吃一些是可以补气补血的，也可以让身体更加的强壮，对于胃部肝部还有一个很好的保护作用，并且，栗子补肾的功能是非常好的。

鹿鞭牡蛎枸杞茯苓这些都是大补的食材，具有很强的补肾壮阳的功效。

4、吃中药

中药治肾虚是很有名的，他分为两种，一种是吃中药，像龟龄集就很好，它是没有的，补肾补脑，强健身体都是非常好的，第二种是敷中药，像三花五草贴就非常好，补肾效果极好，而且对于勃起障碍也是有很好的效果的。

5、锻炼身体

只有经常锻炼才可以让身体更加的强壮，综合素质更加的高，像跳绳，散步，篮球都是可以的。