就算是冬天，在昆明，从10点过后简直是骄阳似火，在街上都可以看到一些女孩子穿着清凉，更别说体温本就比平常人高的孕妇了，那在炎热天气，如何饮食才能让自己舒舒服服，避免疾病的出现呢?
孕妇要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。为保证母体和胎儿的营养，孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
孕妇饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。在怀孕8周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。
孕妇面对炎热的天气怎样降温呢?
居室重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
孕妇洗澡时要注意什么呢?
孕妇不宜用冷水洗澡，有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。
孕妇还要注意预防四种皮肤病
痱子：预防痱子的方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。
汗斑：在天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病。
色斑和雀斑等症状：太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。
光感性皮肤病：由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。
