如果老人出现了反复的便秘、排便习惯的改变，首先要做一些检查来排除是不是长东西了，从而产生器质性的病变。除此之外，可以通过以下日常护理方法来改善便秘的情况：
1、多饮水
由于老人进食少，摄取的水分变少，当身体缺水时，小肠后一段和大肠会尽可能多的吸收肠道的水分，粪便就会变硬，排泄就会变得困难。所以当没有限制饮水的疾病，则应保证每天充足的饮水量。清晨空腹可以饮一杯温开水，以刺激肠蠕动。
2、摄取足够的膳食纤维
膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。
3、适当运动和锻炼
老年人应根据自身情况参加运动，若身体条件允许，可适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。另外，避免长期卧床或坐轮椅等，如果不能自行活动，可以借助辅助器械帮助其站立或进行被动活动。
4、树立良好的排便习惯
培养良好的排便行为，可在晨起或早餐前排便，即使无便意，也要坚持蹲厕3～5分钟或用餐后1小时如厕。高血压、冠心病、脑血管意外患者应避免用力排便，若排便困难，要及时就医，采取相应措施，以免发生意外。
提示：
长期便秘不仅会影响老年人的生活质量，还会影响到老年人的身体健康，老年人发生便秘时，可通过调整生活及饮食习惯等方式进行调理，如无法缓解，必要时应到正规的医院寻求专业医生的帮助。
