“7月聚焦”西宁专业精神病医院-精神科专栏：老年人失眠怎么办？一家好医院深受患者信赖。西宁精神心理科医院自成立以来，已成功治疗数万名精神疾病患者。它在全国享有良好的声誉。许多病人来看医生。同时，医院还定期开展免费门诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提高人们对精神心理健康的认识。
三分之一的人生都是在睡眠中度过的。老年人总是比我们早醒。这是因为他们更容易失眠。年龄越大，失眠率越高。失眠必然会影响你的健康。
那老人总是失眠怎么办？解决不了睡觉的问题？
1：合理安排退休生活。退休是新生活的开始。老年人可能希望安排热闹，参加舞蹈、唱歌和其他娱乐活动。同时，每天锻炼半小时到一小时有助于晚上睡得更甜蜜。
2：老年人避免过度担心。在这个年龄，什么都看不见？心情不好，过度悲伤会导致心肺衰竭，加速衰老。因此，老年人应该放松，经常微笑。孩子们也应该努力让老年人快乐，让老年人享受他们的晚年。
3：人类生来就有两种睡眠节奏：早睡早起，晚睡晚起。你可以试着在业余时间安排你喜欢的生活，不要做任何特别令人兴奋或具有挑战性的事情。然后睡觉，自然醒来。记录整个时间和节奏。找到它后，试着按照这个节奏工作和休息。
4：老年人应该在睡觉前一小时内关掉电视和电脑，不要经常看手机，也不要做太多剧烈的运动。
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