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湿疹的预防措施
保护皮肤屏障
温和清洁：使用低敏、无刺激的洁面产品，避免用力搓洗；洗澡水温控制在38℃以下，时间不超过10分钟。
加强保湿：每日多次涂抹含神经酰胺、甘油、透明质酸的保湿霜，尤其干燥季节或洗澡后。
避免损伤：减少摩擦、搔抓，穿着宽松透气的棉质衣物，避免化纤材质。
规避过敏原与刺激物
环境控制：保持室内清洁，定期除螨；避免接触花粉、动物毛发；潮湿季节使用除湿机。
饮食管理：若对特定食物过敏（如牛奶、鸡蛋），需严格避免；不确定时可记录饮食日记，观察皮疹与食物的关系。
职业防护：从事化工、美容等行业者，需佩戴手套、口罩，减少接触化学物质。
调节免疫与情绪
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，维持免疫系统稳定。
减压放松：通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，减少情绪波动对皮肤的影响。
适度运动：增强体质，但避免过度出汗刺激皮肤。
预防感染
保持干燥：皮肤褶皱处（如颈部、腋窝）及时擦干，避免潮湿滋生细菌。
避免共用物品：不与他人共用毛巾、衣物，防止交叉感染。
定期随访与早期干预
有湿疹家族史或既往病史者，需定期皮肤科就诊，监测皮肤状态。
冬季或换季时提前加强保湿，预防干燥性湿疹复发。
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