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生活中很多人都经历过失眠，但如果长期失眠，就需要警惕了，因为这可能是身体出现某些疾病的信号。

长期失眠需警惕四种疾病：

1、抑郁症：

抑郁症患者大脑中的神经递质不平衡，导致睡眠-觉醒周期被扰乱，从而出现失眠症状。

2.焦虑症：

患有焦虑症的人大脑处于过度兴奋状态，难以放松，从而影响睡眠。

3、心血管疾病：

心血管疾病会影响心脏的功能，导致血液循环不良，从而影响大脑的血液和氧气供应，引起失眠。

4、内分泌疾病：

内分泌疾病会影响体内的激素水平，从而影响神经系统的功能，导致失眠。

日常注意事项：

1、良好的睡眠：

规律的睡眠习惯有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

2、适度运动：

它可以促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量。但要注意不要太接近睡前运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。

3、减少电子产品的使用：

蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。

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