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失眠很严重整晚无法入睡，可以采取以下措施帮助改善：

1、改善睡眠环境：使用遮光窗帘、应用加湿器或安装隔音窗户，以确保睡眠环境的舒适和安静。

2、建立良好的睡眠规律：每天定时定点的早睡早起，避免熬夜，调整好身体的生物钟，能够提高睡眠质量。

3、增加运动量：白天适度增加运动量，帮助消耗能量，不仅可以减轻负面情绪，而且还能使身体产生疲倦感，这对帮助入睡和提升睡眠质量是有益的。

4、睡前不吃刺激性食物：睡前杜绝摄入咖啡、奶茶和酒精饮品等，避免这些食物干扰到正常睡眠。此外，还要避免在睡前大量进食，以免引起胃肠道不适，影响到睡意。

(热度排名榜)宝鸡失眠症正规专科医院“必读专栏”失眠严重整夜睡不着怎么办此外，还可以通过听轻柔音乐、做冥想以及必要时的药物治疗来改善。当然，药物使用一定要依据病情所需，遵医嘱来使用。如果失眠持续不改善时，建议患者尽早去神经内科或睡眠障碍科寻求专业医师的帮助。