一、术后3周内：
重要的是早期活动，早至术后麻醉恢复以后即刻。患者此时活动面临大的困难是心理恐惧（怕再断裂）、及忍受疼痛。
强锻炼的目的有两个：
1、防止粘连；
2、促进愈合。
锻炼越晚，有可能出现粘连，同时越疼痛，肌腱断裂可能性更大。
问题1：缝合后肌腱能动吗、会断裂吗？
首先医生会用佳的缝合方法（细而且结实的缝线，2号的ethibon不可吸收线可以吊起一头小犀牛）把肌腱连接起来，缝合的目的就是连接断端恢复肌腱的连续性。所以术后肌腱是可以承受一定的拉力的，但是力的传导是通过缝线的。但是缝线再结实，也只能承受一定的负荷，再大就会断掉；同时缝线也是个弹性体，反复牵拉也会出现疲劳，导致断裂。
因此正确的回答是遵循正确锻炼方法，肌腱断裂缝合后术后即可活动、不会断裂。
问题2：如何正确锻炼？
正确的方式就是被动活动，断裂的肌腱不能承受太大张力：如屈肌腱断裂后，可以主动伸直、被动屈曲；而伸肌腱断裂是主动屈曲、被动伸直。损伤肌肉绝对不能主动收缩，即用力；反方向运动可以用力。有研究显示早期的牵张运动促进新生胶原纤维形成纵向排列，减少粘连，促进愈合。
问题3：：每天活动多长时间和次数呢？
早期肌腱活动的目的就是防止粘连，所以每天只需要极限运动1次即可，完全屈曲、完全伸直；由于术后伤口的疼痛，所以这1次运动需要很长的时间过程，可以达到20分钟。运动之后就是在关节休息位的休息，为肌腱的愈合创造条件。因为肌腱的愈合是在无张力下愈合的，也就是说肌腱的愈合不能存在张力，要在休息位愈合。愈合的时间需要大致3周，纤维瘢痕愈合。
问题4：是不是每天练得越多时间越长越好呢？
锻炼的过程也是损伤，次数越多、时间越长，肌腱局部的炎症越重，反而不利于肌腱的修复。所以每天保证一次极限运动即可。
问题5：：缝线在肌腱愈合过程中起什么作用呢？
早期肌腱没有愈合前，肌腱的连接、力的传导靠的是缝线；而肌腱愈合以后，缝线就不再起作用。
二、术后4～5周
指导患者轻度主动活动患肢（指），练习时动作缓和，适当用力，每日3次，每次5min。对肌肉和关节进行按摩，配合采用局部理疗，如超短波、频谱等。相当于肌肉的牵张运动，有益于肌纤维的改建和塑形。
三、术后6～10周
后期逐渐增加阻抗的功能锻炼，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作，4～8周争取完全恢复。
