泌尿系统结石是一种复发率高的疾病。无锡嘉仕恒信医院结石专家沈敏浩根据丰富的临床经验，总结了以下综合实用的复发预防措施：
饮食调控
确保充足的饮用水：大量的饮用水是防止结石复发的关键。沈敏浩建议每天饮用水量应达到2000-3000使尿量保持在毫升2000毫升以上。足够的尿液可以稀释尿液中形成结石的物质浓度，减少晶体沉积。定期饮用水，如每次1-2每小时喝一杯水，晚上也可以适当补水。
钙的合理摄入量：过去认为限制钙的摄入量可以预防结石，但现在研究表明，适当的钙摄入量有助于降低结石的风险。食物中的钙可以与肠道中的草酸结合，减少草酸的吸收，减少草酸钙结石形成的可能性。每天可以从牛奶、豆制品和其他食物中获得适量的钙，但要避免过量服用钙补充剂。
限制草酸摄入:对于草酸钙结石患者，应控制菠菜、甜菜、巧克力、红茶、草莓等高草酸食物的摄入。烹饪高草酸蔬菜时，可以先焯水去除部分草酸。
控制嘌呤摄入量：尿酸结石患者应限制动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。这些食物代谢后会增加尿酸，增加尿酸结石的风险。多吃蔬菜、水果等碱性食物，碱化尿液，促进尿酸的溶解和排出。
减少盐和蛋白质的摄入：过多的盐和蛋白质会增加肾脏的负担，促进结石的形成。减少泡菜、腌制品等高盐食品，控制肉、蛋等高蛋白食品的摄入，保持均衡饮食。
养成健康的生活方式
适度运动：保持适度运动可促进血液循环和身体代谢，有利于小结石的排出。建议每周至少进行一次150中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可进行跳绳等跳跃运动。
定期工作和休息：定期工作和休息非常重要。熬夜会干扰身体的内分泌和代谢功能，改变尿液成分，增加结石形成的可能性。每天都要确保7-8小时高质量睡眠。
积极管理疾病
治疗基本疾病：某些疾病会增加结石复发的风险，如甲状旁腺功能亢进、尿路感染、肾小管酸中毒等。这些基本疾病，如甲状旁腺功能亢进，需要积极治疗，可以通过手术或药物纠正来降低结石复发率。
定期复查:即使结石已排出或手术取出，患者仍需定期复查。一般来说，每次都有。3-6为了及时发现结石复发的迹象，并采取治疗措施，每月进行一次泌尿系统超声、尿常规等检查。
药物预防
尿酸结石、胱氨酸结石等复发风险较高的结石患者可在医生指导下用药预防。尿酸结石患者可服用别嘌呤醇减少尿酸生成，或使用柠檬酸氢钾钠碱化尿液；胱氨酸结石患者可使用硫普罗宁等药物减少胱氨酸排泄。但药物必须严格按照医生的建议，密切关注药物的。
沈敏浩专家强调，为了有效降低结石复发的概率，维护泌尿系统的健康，需要综合运用上述措施，长期坚持预防泌尿系统结石复发。
