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一、强迫行为
患者经常陷入无意义的强迫行为，如反复洗手、检查门窗是否关闭、仪式动作等。这些行为通常是缓慢和麻烦的，被称为强迫性缓慢，比如反复阅读，但不能继续阅读。
二、强迫思维
强迫性思维是强迫症的典型症状。患者经常怀疑自己的行为是否正确，或者不断与不必要的事情纠缠在一起。一些患者也会有强迫性联想，他们无法控制的思想不断出现在他们的脑海中。此外，强迫性思维也被称为强迫性贫困思维，患者经常反复思考为什么叶子是绿色的。
三、保持自制力
强迫症患者仍然可以在保持自我控制的同时意识到自己的强迫症状。他们知道这种思维和行为是不合理或不必要的，但试图控制却失败了。
四、强迫冲动
病人常常觉得自己的行为与自己的意愿不符，这种冲动是无法控制的，他们不能立即采取行动，同时又担心失去自制力。
强迫症患者如何自我调节？
现代社会的竞争越来越激烈。紧张的工作、快节奏的生活和过度的压力增加了强迫症患者的心理负担。许多患者希望迅速康复，但事实上，强迫症的治疗是一个漫长的过程，不可能立即康复。
常见的临床治疗方法包括药物治疗、行为治疗、森田治疗和家庭关系治疗。此外，在日常生活中，有两种自我调节强迫症的方法，即听其自然法和挖根法。
一、听其自然法
通过减轻和放松精神压力，不再考虑一切，可以缓解症状。经过一段时间的努力，症状逐渐消失。
二、挖根究底法
让患者意识到心理疾病的真正原因，有助于消除症状。患者可以通过自己或家人的帮助，探索童年的创伤经历，包括青少年的伤害事件、对他人的伤害以及与怨恨和内疚有关的人生活在一起的经历。同时，患者应探索症状的根本原因和隐藏意义。
