青少年失眠可能由生理、心理、环境因素交织导致，需系统排查诱因。太原天使儿童医院睡眠医学中心多学科联合诊疗，帮助青少年重建健康睡眠节律。
青春期睡眠特征变化褪黑素分泌延迟导致“睡眠相位后移”，自然入睡时间可能推迟2-3小时。学业压力、电子设备蓝光暴露加剧入睡困难，形成“晚睡强迫症”循环。大脑前额叶皮层发育滞后，情绪调节能力不足，易因焦虑引发失眠。
失眠诱因的分层解析原发性失眠可能持续数月，需排除抑郁、焦虑等共病。继发性失眠常由特定事件触发，如校园欺凌、考试焦虑。昼夜节律失调需与“自愿性熬夜”鉴别，后者可通过行为干预改善。
医学干预的阶梯方案认知行为疗法（CBT-I）被推荐为一线治疗，包括睡眠限制、刺激控制等技术。光照疗法通过早晨强光暴露调整生物钟，需配合褪黑素受体激动剂使用。药物治疗需严格把握适应症，右佐匹克隆等非苯二氮䓬类药物短期使用相对安全。
家庭支持的实施要点建立“电子宵禁”制度，睡前1小时禁用所有电子设备。卧室改造需符合睡眠卫生要求，如遮光窗帘、恒温控制。家长需避免过度关注失眠问题，防止形成“失眠-焦虑”恶性循环。
太原天使儿童医院睡眠医学中心配备多导睡眠监测系统，可精准捕捉睡眠结构异常。科室独创的“青少年睡眠重塑计划”整合CBT-I、光照疗法、家庭治疗，已帮助众多中学生恢复规律作息。对于共病心理问题的失眠患者，精神科医师、心理治疗师联合诊疗服务。
