口臭是许多人有太多的情况。口臭的原因有很多，可能是不注意清洁，也可能是一些疾病因素。口臭会影响人与人之间的交流，让患者感到尴尬。这个时候怎么缓解呢？许多食物可以起到清新口气的作用。吃什么食物好？

如何缓解口臭

1.正确刷牙

发现自己有口臭症状后，大家要做好口腔卫生，保持良好的卫生习惯，养成早晚刷牙的习惯，对缓解口臭有很好的效果。有些人睡前吃东西，然后不刷牙就上床睡觉。食物残渣会在口腔内堆积，并与微生物相互作用，产生难闻的气味，所以好的清洁方法可以改善口臭。

2.喝养生茶消火气

有些人会有口臭，这主要与肝功能下降有关。过度愤怒的人会出现口苦、口干、口臭等症状。过度愤怒的常见原因是情绪障碍和不规律的生活。如果想缓解这种情况，可以通过喝茶来调理。保健茶能降怒气，有效缓解口臭症状。

3.饮食调整

口臭的人应该在生活中调整饮食。吃完某些食物后，口中也会有难闻的气味，如大蒜、香菜、榴莲等。如果口臭与饮食有关，应远离有特殊气味的食物，少吃刺激性食物并影响胃肠功能。

4.调整劳逸结合

长期作息不规律，没有足够的睡眠时间来调节身体，增强脏腑功能，同时保持内环境稳定，也会影响身体健康，甚至出现不良症状呼吸。熬夜后，大部分人的精神状态都会变差，容易上火，口中的特殊气味也很明显。改善这种情况的有效方法是调整睡眠，通过规律作息、早睡早起可以保护肝脏，促进有害物质的排泄，恢复健康状态。

5.使用漱口水

去除口臭的有效方法是使用漱口水。漱口水比刷牙方便。三餐后服用一段时间，然后用漱口水将口腔中的大部分食物残渣清除掉，避免牙垢的堆积。漱口水含有多种物质，可以清新口气，调节口腔菌群的生态平衡，从而减轻口臭症状。