不管什么疾病，预防是非常重要的，只有学会预防，才能有效的控制疾病的发生，牛皮癣也是一样，我们也知道这是一种很常见的皮肤病，因此我们更是要对此多加注意。也要学会怎么预防，很多人不知道牛皮癣该怎么预防，下面我们就一起来看一下。

1、身体锻炼：每天要活动每一块肌肉(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规习惯。头脑锻炼：读一本新书，进入一个新的方向，探讨一个新的观念，回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，这些都有极大的防衰效应。

2、环境因素，学会自我调节。由于成年人年龄段的特点，环境因素也在某种程度上影响其发病。成年人往往在自食其力的生活压力下负重劳累，四处奔波。而一旦外界环境压力超过人体耐受能力，受到损伤的首先是皮肤。这是因为环境因素破坏了皮肤新陈代谢功能，皮肤新陈代谢功能失常又必影响机体脏腑功能，两者互为因果而使机体产生牛皮癣。所以，成年人牛皮癣患者更应该学会如何自我调节，缓解压力。

3、定时摄取营养的膳食。提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。患者要放松、休息好、睡眠充足。睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去认真计较，情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

4、预防感染。感染也是成年人牛皮癣的诸多诱发因素之一。牛皮癣的病因学理论发现，常有许多成年人患者在发病前曾有急性扁桃体、中耳炎和上呼吸道感染的病史，有的患者每遇感染发热后使牛皮癣病情加重。由此可见，感染也是成年人牛皮癣的诸多诱发因素之一，患者们要给予特别的重视。

温馨提示：现在想必患者朋友对牛皮癣的预防有了认识，得了牛皮癣不要害怕，要建立信心，听从医生的建议，在生活要学会怎么去预防，这样才能得到有效的治疗。如果还有什么疑问，可以在现向专家咨询。