1.酸性食物和水果
柑橘类水果（如柠檬、橘子、葡萄柚）、西红柿、山楂等，其酸性成分会刺激胃酸分泌，加重反酸、烧心症状。
2.高脂肪食物
油炸食品（如炸鸡、薯条）、肥肉、全脂牛奶、牛油果等，这类食物消化缓慢，易导致胃酸分泌增加，且可能引起胃排空延迟，加重胃部负担。
3.辛辣食物
辣椒、花椒、胡椒、大蒜、芥末等，其刺激性成分会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌，可能引发烧心、胃痛等不适。
4.甜食
巧克力、蛋糕、糖果等，其中的糖分可能刺激胃酸分泌，尤其空腹食用时更明显。
5.咖啡和茶
咖啡和茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，同时可能松弛食管下括约肌，增加胃酸反流的风险。
6.碳酸饮料和酒精
碳酸饮料中的二氧化碳气体可能引起胃胀，刺激胃酸分泌；酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，还可能损伤胃黏膜。
7.产气食物
豆类、洋葱、大蒜、红薯等，这些食物在肠道内发酵产生气体，可能导致腹胀，间接加重胃酸反流。
胃酸过多时，可选择低脂、低糖、易消化的食物，如面食、蔬菜、低脂牛奶等，同时保持规律饮食，避免暴饮暴食。若症状持续或加重，建议及时就医。
