1.消化系统症状
腹泻或便秘：肠道有益菌减少可能导致腹泻，有害菌过度生长可能引发便秘，部分人会出现两者交替的情况。
腹胀、腹痛：食物消化异常，气体积聚，导致腹胀，疼痛多在下腹或左下腹，排便或排气后可能缓解。
消化不良：食欲不振、恶心、嗳气、口臭等，因有益菌减少影响食物分解和营养吸收。
2.免疫力下降
反复感冒、感染，伤口愈合缓慢，易出现过敏反应（如湿疹、哮喘），因肠道菌群失衡影响免疫系统功能。
3.皮肤问题
痤疮、湿疹、皮炎等，与肠道毒素吸收增加、炎症反应有关，可能伴随皮肤干燥、粗糙。
4.情绪与睡眠障碍
焦虑、抑郁、失眠或睡眠质量下降，肠道菌群通过“肠-脑轴”影响神经递质合成，如血清素减少可能导致情绪波动。
5.体重异常
肥胖或消瘦：某些菌群失衡可能影响能量代谢，导致体重增加或减少。
6.其他症状
疲劳、虚弱，因营养吸收不良；手脚冰凉、怕冷；舌苔厚；大便恶臭、颜色异常等。
若出现上述症状且持续不缓解，建议及时就医，通过检测等明确诊断，并调整饮食、补充益生菌、规律作息等方式改善肠道菌群平衡。
