1.肠易激综合征
若拉肚子频繁发作，且伴有腹痛、排便习惯改变（如腹泻或便秘交替），可能是肠易激综合征。该病与精神压力、肠道动力异常、内脏高敏感等因素有关，紧张情绪会诱发或加重症状。
2.脑肠互动异常
大脑与肠道之间存在密切的神经联系（脑肠轴）。紧张情绪会通过神经信号影响肠道功能，使肠道对刺激的敏感性增加，即使轻微刺激也可能引发强烈的排便反应。部分人可能本身肠道敏感性较高，紧张时这种反应更为明显。
3.生理应激反应
紧张时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素会加速肠道蠕动，促使内容物更快排出。同时，交感神经兴奋会抑制副交感神经，影响肠道正常的消化和吸收功能，缩短食物在肠道内停留时间，水分吸收不充分，导致腹泻。
偶尔紧张拉肚子，可通过心理放松技巧缓解。若症状频繁发作或影响生活，建议就医，查看是否患有肠易激综合征等疾病，同时避免摄入刺激性食物、保持规律作息。
