得了萎缩性胃炎，胃黏膜脆弱不堪？别慌！吃对这5种“胃黏膜修复能手”，给你的胃加足马力！
1.南瓜
金灿灿的南瓜可不只是好看，蒸着吃软糯，煮成粥顺滑，养胃小能手一个！它富含的果胶，能在损伤的胃壁上形成一层保护膜，隔离胃酸和刺激物的侵蚀。丰富的维生素与矿物质也能助力修复工程。
2.山药
它自带“健脾益胃属性”，蒸煮更养人！山药的精华——黏蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是“胃壁保护者+促消化引擎”。能温和贴敷在黏膜表面，促进受损区域修复。
3.鸡蛋
优质蛋白就是人体修复组织的“重建基石”！每一口煮蛋或嫩滑蛋羹，易于消化吸收，同时为胃壁新生提供原料支持。每日1-2个即可，营养满满不油腻。
4.胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜素、维生素A的宝库，尤其维生素A，精准助力胃黏膜上皮细胞的生长与修复，促进受损胃黏膜愈合。炖得软软的胡萝卜，入口即化，零负担滋养脆弱肠胃。
5.猴头菇
养胃圣品，药食两用，煲汤炖煮更易释放其精华！其富含的多糖体与氨基酸，能增强胃黏膜的防御屏障，同时调节胃肠生态，助力胃部自我修复。
胃黏膜修复4忌：
胃健康不止于吃，关键更在避！
1忌辛辣轰炸！2忌酒精侵蚀！
3忌腌渍重口！4忌饥饱无常！
规律三餐七分饱，配合医嘱乐观心情，才是胃黏膜重现活力的方法！
