沈阳反酸是什么原因引起的?这个舒服姿势易伤胃!

沈阳东方医院

吃完饭,心满意足地窝进沙发或躺回床上,享受那份慵懒——“葛优躺”,是不是感觉特别舒服惬意?

沈阳东方温馨提醒:这种饭后姿势,很可能是您胃不舒服的“元凶”!小心诱发胃食管反流病。

1.“躺”出来的麻烦:胃酸造反了!

胃食管反流病,简单说就是胃里的东西(包括胃酸、未消化食物等)“不守规矩”,逆流跑回食管、甚至咽喉,刺激这些部位引起一系列不适。饭后立刻躺下或窝着,正是诱发或加重反流的常见“帮凶”。

2.警惕这些警告信号!

当您出现以下情况,特别是饭后1小时左右或在仰卧、弯腰时明显,就要警惕胃食管反流了:

“烧心”感:胸口后烧灼样的疼痛或不适,像有一团火。

“反酸”:感觉酸水或食物涌到喉咙或嘴里。

其他常伴表现:嗳气(打嗝)、恶心、上腹胀闷、慢性咳嗽、咽部异物感、胸背痛、甚至夜间不适影响睡眠等。

3.别轻视!科学应对是关键

如果上述症状每周出现2次或以上,建议及时到医院就诊。医生通常需要通过胃镜等检查帮助明确诊断,并排除其他问题。

明确一点:胃食管反流是一种需要正规管理的疾病,不建议自行购买药物处理,以免掩盖真实情况延误诊治。医生会根据个体情况制定方案。

4.生活调整是“基础治疗”!

除了医生指导的措施,改变生活方式能控制反流:

◆饭后禁躺卧:餐后至少2小时内避免平躺或窝沙发。有明显夜间症状者,睡觉时可适当垫高床头(15-20厘米)。

◆饮食调整:“少量多餐”,避免高脂、过甜、过酸、辛辣食物,以及浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。

◆体重管理:超重或肥胖会增加腹压促发反流,积极控制体重很重要。

◆戒烟限酒:烟草和酒精是明确的刺激因素,请尽量远离。

◆预防便秘:多吃蔬菜水果粗粮,保持大便通畅,避免增加腹压的行为(如过度用力弯腰、穿紧身衣物)。

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