乳酸菌可增加肠道动力，改善腹胀、消化不良、恶心及呕吐的现象。它还可以调节肠道菌群，促进食物的消化吸收，对改善消化不良症状有一定的调理作用。如出现腹胀、腹痛、恶心、胃酸倒流或因消化不良、脾胃虚弱而引起的暴饮暴食，可用乳酸菌调节胃力。

有胃动力不足的症状，也可以多做有氧运动，多吃粗纤维食物，刺激胃肠蠕动，靠这些方法来缓解消化不良症状。饮食上多吃清淡、易消化的食物，少吃高脂肪、高热量的食物，还要注意避免不良情绪影响。

乳酸菌在发酵的乳制品中含量是比较高的，发酵的乳制品比如酸奶，都有着丰富的营养成分，能够给人体补充所需的营养成分。酸奶也是很常见的，在很多超市里都可以找到。但是我们在购买酸奶的时候需要看好生产日期和保质期，如果不小心喝了变质的酸奶，容易拉肚子，不利于肠胃的健康。