胃下垂的常见原因就是饭后剧烈运动，这种情况导致的胃下垂一般是轻度的，我们可以在生活中注意调理，慢慢修养，有自愈的可能性。

胃下垂可以通过饮食来调理，我们可以进食一些柔软的、容易消化的食物，少吃比较坚硬的难以消化的食物。我们可以喝一点小米粥或者煮一点面条，同时要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

胃下垂还可以通过多做腹部运动、锻炼腹部力量来调节，这种运动调节的方式也对胃下垂有一定的作用，可以增强腹部的力量。比如瑜伽或者俯卧撑运动等等，这些运动都可以增加腹肌的张力，尽量不要做剧烈运动。但这里需要注意，不能在饭后立刻进行运动，否则会形成恶性循环。

胃下垂也可以通过药物来治疗，比如口服一些增强胃动力的药物，比如吗丁啉等等。这些药物的主要目的就是增强胃动力，促进胃肠的蠕动。