积食可以通过按摩、锻炼、调节饮食、药物治疗等方式进行调理，从而缓解腹胀的症状。

1.按摩:如果出现积食的现象，患者可以通过顺时针按摩胃部的方式，促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化食物。

2.运动:患者进食后，可适当进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，以免加重胃肠负担，从而诱发胃部不适等症状，或者造成胃下垂等疾病。

3.调整饮食:患者需养成良好的饮食习惯，适当摄入一些易消化的食物，这些食物含有脂肪酶、有机酸等物质，对消化有一定的帮助作用。同时，患者可适当摄入猪肝、鱼肉、瘦肉等富含锌的食物，多吃含锌食物可促进肠道吸收，帮助身体消化食物。

4.药物治疗:在医生的指导下，可以使用双歧杆菌粉和乳酸杆菌片等益生菌来调节肠道菌群，有助于加速肠胃蠕动，改善消化，改善食物积累现象。此外，患者还可以服用多潘立酮、莫沙必利等胃动力药物，这些药物可以促进食物的消化，从而改善积食的情况。

平时建议合理搭配饮食，不要暴饮暴食。如果积食现象严重，可以采取上述措施改善症状，如果症状一直没有缓解，则需要遵循医嘱用药调理。