沈阳东方医院，俗话说:“大暑小暑不是暑，秋老虎立秋”。这一时期白天依然炎热，早晚逐渐凉爽。中医认为，此时养生要注意夏秋交替变化的特点。

立秋养生以“收散平衡”为重点

秋天的开始是秋天的开始。自然界中的阳气逐渐收集，阴气逐渐生长，身体收集和分散的通道毛孔进入缓慢关闭的过程。一方面，热量没有消失，体内的湿热仍然需要分散。另一方面，毛孔逐渐关闭，进入秋季阳气收集和体液收集状态。如果身体分散不平衡，可能会导致一系列的健康问题。

二、收散失衡会导致哪些健康问题？

1、外凉燥，内郁火

①恢复方法:注意每天早睡早起，适当运动排汗，避免不耐烦和愤怒，饮食不要太油腻。

②代茶饮：

⑴润肺止咳-苹果雪梨杏仁姜汤

Ⅰ材料：苹果、雪梨、南杏仁、北杏仁、生姜。

Ⅱ做法:苹果和雪梨洗净去芯片，姜片，杏仁去皮去尖。在砂锅中加入适量的水，煮沸后加入上述材料，用小火煮30分钟左右。

⑵温润养肺，润肺茶

Ⅰ材料：松仁、南杏仁、桑叶、冰糖。

Ⅱ做法:将果仁磨成粉末，加入桑叶和适量沸水，煮3分钟，然后加入少许冰糖。

③穴位养生：揉曲池穴、外关穴，具有清热泻火的作用。

2、积滞不降

①调养方法：

⑴健脾导滞——三老清汤

Ⅰ材料:陈皮、白萝卜、萝卜干、姜

Ⅱ做法:将白萝卜洗净，切成块，炒好备用。锅中加水煮沸，加入所有食材，用大火煮40分钟，用少许盐调味。

⑵通降滞-历塘汤

Ⅰ材料:白萝卜、芥末(或大白菜)、食盐适量

Ⅱ做法:白萝卜去皮切丝，芥菜(或大白菜)洗净切好，用水煮至软烂，加盐调味。

②穴位养生：按摩天枢穴、阳陵泉穴，可调节脾胃，缓解腹胀便秘。

沈阳东方医院消化内科以无痛微创诊疗和中西医结合治疗为特点，成熟地进行了无痛胃肠镜检查诊断和镜下治疗，以及各种止血、异物收集、溃疡等微创治疗。我省早期进行无痛胃肠镜检查、镜下肿瘤和息肉切除治疗，早期引进奥林巴斯高清染色内窥镜，早期引进胶囊内窥镜，早期建立胃功能检测实验室，进行胃功能检测，为诊断提供可靠依据。到目前为止，已完成了15万多例无痛胃肠镜检查和治疗，患者年龄从6岁到96岁不等。

无痛胃肠镜诊疗科(检查+镜下微创治疗)、NBI电子窄带高清染色内镜早期癌症筛查、胶囊内镜小肠疾病诊断、胃功能检测和HP分类（幽门螺杆菌检测分类）、中西医结合治疗慢性胃肠疾病、口臭、便秘门诊为诊疗特色。

可进行各种消化道息肉切除、急诊内镜止血、粘膜剥离、粘膜切除、溃疡表面清创、胃炎电治疗、胃粘膜脱垂电治疗、晚期消化道癌肿局部注射、消化道狭窄扩张、消化道支架放置、消化道异物取出、胃碎石、胃瘘等技术治疗急慢性腹痛、食管疾病、胃病、肠道疾病、肝胰疾病等常见消化道疾病。

沈阳东方医院

医院：沈阳市沈河区东滨河路28-4号

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