在天气变冷、季节交换时候，如果吃的食物生、硬、冷、腹部又受凉都容易引起症状。比较明显的症状是上腹部疼痛、胀痛，还伴有恶心、呕吐、出冷汗、腹泻等，严重时候还会有消化道出血等情况。如果用热水袋捂捂肚子或者用温热的手按压在胃部，或者喝些温开水、生姜热汤，胃寒的症状会慢慢缓解。

在日常生活中，胃寒的调理要重视胃部保暖。我们对胃部进行热敷、保暖，避免让胃被冻着，就会使胃部的血液循环通畅，胃寒的情况就能得到很好的控制。另外，根据中医的理论，食疗也是很重要的。所谓食疗，就是从饮食方面去调理胃肠。具体来说，我们要吃温热、易消化、营养丰富的食品，忌食生冷、坚硬、难以消化的食品，这是因为寒冷、坚硬、不易消化的食品进入胃部以后，会严重损害胃的消化功能，引起胃寒加重。

胃寒的人也可以尝试一下温胃散寒的食物，如生姜、胡椒、花椒、大蒜等，也要多吃一些性温养胃的食物，如羊肉、牛肉、小米粥等。记住不要吃得太饱，七分饱就好，不要吃冰淇淋、冰棒等寒凉的食物，也不要吃油炸高脂肪食物。