在日常生活里，不少股骨头坏死患者一旦感受到疼痛，反应往往是希望通过锻炼来缓解。然而，这种看似积极的做法，若不加以科学引导，很可能会适得其反，让病情愈发严重。沈阳保髋医院在此提醒广大患者，股骨头坏死疼痛时切勿盲目锻炼。
股骨头坏死引发的疼痛，是身体发出的警示信号，它表明股骨头及其周边组织已经出现了问题。此时，股骨头内部的血液循环可能已经受到阻碍，骨组织的正常代谢和修复功能也受到了影响。如果在这个时候盲目进行锻炼，尤其是强度较大或者不恰当的锻炼方式，很可能会加重股骨头的负担。
比如，一些患者可能会选择长时间行走、跑步或者进行剧烈的跳跃运动，以为这样可以“活动开”关节，减轻疼痛。但实际上，这些运动会使股骨头承受过大的压力，进一步损伤已经脆弱的骨组织。股骨头就像一个精密的机械零件，在出现故障时，过度使用只会加速它的损坏。盲目锻炼可能会让原本就脆弱的股骨头表面更加不平整，增加关节之间的摩擦，从而引发更剧烈的疼痛，甚至加速股骨头的塌陷。
还有些患者会尝试一些所谓的“拉伸”或“扭转”动作，希望通过这些动作来放松关节周围的肌肉和韧带。然而，在没有专业指导的情况下，这些动作很容易做得不到位或者过度。不恰当的拉伸和扭转可能会拉伤关节周围的软组织，导致局部出现炎症和水肿，进一步加重疼痛和不适。而且，这种损伤还可能影响关节的稳定性，为后续的康复带来更大的困难。
沈阳保髋医院在临床中遇到过不少这样的案例。有位患者，在股骨头坏死早期出现疼痛后，没有咨询专业医生的意见，自行增加了每天的步行量，还参加了一些健身操活动。结果没过多久，疼痛不仅没有缓解，反而越来越严重，走路都变得十分困难。后来到医院检查发现，股骨头的塌陷程度明显加重，病情已经发展到了比较严重的阶段。
当股骨头坏死出现疼痛时，正确的做法是及时就医，让专业的医生对病情进行评估和诊断。在疼痛期间，要尽量避免过度活动和盲目锻炼，给股骨头一个相对稳定的休息环境，让它能够在一定程度上进行自我修复。同时，要保持健康的生活方式，合理饮食，戒烟限酒，避免进一步加重身体的负担。只有这样，才能为后续的康复打下良好的基础，提高生活质量。
