提起拇外翻，人们常常将其与不合脚的鞋子联系在一起，诸如尖头鞋、高跟鞋等对脚趾的挤压被视为主要诱因。然而，不少喜欢赤脚行走的人或许从未想过，即便不穿“问题鞋子”，自己也可能成为拇外翻的潜在受害者。沈阳保髋骨科医院在拇外翻的诊疗过程中发现，一些看似与拇外翻无关的因素，实则在悄悄影响着足部健康。究竟是什么导致赤脚族也面临拇外翻风险?下面这3个被忽视的隐形推手，值得每个人关注。
推手一：足底受力不均
正常行走时，鞋子能够为足底提供一定的支撑，帮助分散压力。但赤脚行走时，足底失去了这种均匀的支撑结构。沈阳保髋骨科医院的专家指出，当人赤脚走路，尤其是在不平整的地面上时，为了保持身体平衡，足部肌肉会不自觉地调整发力方式。此时，大脚趾一侧的肌肉可能会过度用力，导致大跖趾关节长期承受异常压力，久而久之，关节周围的韧带、肌腱逐渐松弛，大脚趾开始向外倾斜，进而引发拇外翻。比如在沙滩、鹅卵石路面上赤脚行走，看似亲近自然，却可能在不经意间伤害到足部。【拇外翻专科医院推荐】
推手二：先天足部结构缺陷
部分人群天生存在足部结构问题，如扁平足、高弓足等，这类人即使选择赤脚，拇外翻的患病风险也比常人更高。沈阳保髋骨科医院在临床诊断中发现，扁平足患者的足弓较低，足底稳定性差，赤脚行走时，足部受力更加集中在大脚趾和内侧边缘，增加了拇外翻发生的几率;而高弓足患者由于足弓过高，行走时足部缓冲能力减弱，大脚趾需要承受更大的冲击力，同样容易导致拇外翻。先天足部结构缺陷就像一颗“种子”，而赤脚行走的习惯可能成为促使其“发芽”的条件。
推手三：不良的行走习惯
除了外部环境和先天因素，个人的行走习惯也会影响足部健康。有些人走路时习惯重心偏移，比如长期用脚的外侧着地，或者总是不自觉地内八字、外八字行走。这些不良习惯在赤脚行走时会被放大，使得大脚趾关节受力异常。例如，内八字行走时，大脚趾会受到向外的推力，长期如此，关节囊和韧带会逐渐变形，拇外翻问题也会随之而来。
预防拇外翻，无论是否赤脚，都需要我们重视足部健康。沈阳保髋骨科医院建议，对于习惯赤脚的人群，可以选择在柔软、平整的地面行走，避免长时间在粗糙或凹凸不平的路面赤脚活动;存在先天足部结构缺陷的人，应在医生指导下使用合适的矫形器具;同时，注意纠正不良行走习惯，必要时可以通过专业的足部锻炼，增强足部肌肉力量，提升关节稳定性。若发现大脚趾出现异常倾斜、疼痛等症状，应及时前往沈阳保髋骨科医院就诊，早发现、早干预，才能更好地守护足部健康。【搜索wx：沈阳保髋骨科医院预约挂号，为你提供专业解答。】
