失眠抑郁会不会引起低热

失眠轻度抑郁一般不好引起发烧的，发烧与病菌感染有炎症，感冒着凉，身体虚弱等有关，还容易引起全身酸痛，乏力没精神等情况，失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神压力大等有关，还容易引起心烦意乱，多梦等情况，可以到医院检查血常规看看有没有血象高，同时可以服用安神镇静等药物治疗失眠，避免劳累受风寒着凉。

想知道自己是不是抑郁了

依据您所说的，佳和您的医生当面谈谈。您的现象是比较普遍的，例如抑郁、焦虑、社交恐惧症、孤独症症、躁狂、偏执和强迫症，神经症，自卑，紧张，睡觉深度等情绪或精力阻碍重要作用了我们的生活交际和平常事情，病患自己很难走出来，深受其痛苦，情绪辅导很关键，需要时可用药品辅助医治，同时要注重防止药品依靠性，只需用心医治是能够康复的。

抑郁症如何自身医治

抑郁症可以通过一些自我治疗方法来帮助自己缓解症状，如增加锻炼、改变饮食习惯、睡眠充足、减少刺激物、培养兴趣爱好、寻求社交支持以及采取放松技巧等。但在病情严重或长期无法缓解时，应及时求助专业医生进行治疗。这些自我治疗方法可以起到辅助治疗的作用，帮助患者增强自信心和自我控制力，增强对抑郁症的认识和理解。