一直以来挺抑郁应该怎么办？
一直以来再次出现有抑郁的情况，建议要及时的去医院实施复诊，可以服食许多抗精神病的药物，根据医嘱用药，先实施个脑电图的仔细检查，或者及时的实施心理的疏通。平时自己适当的放松心情，防止压力过大或者是过度的焦虑，并且可以适当锻练纾解。
得了失眠抑郁怎么办
要及时调整心态，定期与周围的人沟通，或进行心理治疗，规律作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。可做一些适当的运动，保持愉悦。愉悦的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内自行调节到佳状态。必要时可在医生指导下进行药物治疗。
抑郁症自己怎么调理
抑郁症患者可以通过以下几种方式自己调理：1.建立健康的生活习惯，包括规律的作息、饮食健康、适当的运动等；2.学会自我放松，例如深呼吸、冥想、听音乐等；3.寻求社会支持，与亲友交流、参加社交活动、加入支持群体等；4.在医生的指导下逐步减少药物治疗的剂量。以上措施可以帮助患者缓解抑郁症状，提升心理健康状态。同时，患者应该坚持治疗并遵从医生的指导。
